1護膝能不能預防傷病？　　很多跑友對護膝常有錯誤觀念，認為使用護膝可以“有病治病、沒病強身”，解決所有關節問題。其實護膝僅是輔具，因為護膝的設計原理是利用彈性繃帶去限制關節活動范圍，減少關節軟骨磨損。當膝關節受傷時，使用護膝是為了要維持關節的穩定度，避免膝蓋周邊的肌腱韌帶再度拉扯受傷，而非可以主動預防運動傷病的發生。　　2髕骨帶、有孔護膝的區別是什麼？　　①髕骨帶：只針對于預防或減輕“髕腱炎”傷痛這一個問題，就是膝蓋骨正下方的疼痛這一問題，其他膝關節傷害穿戴此款用處不大。　　②有孔護膝：開洞具有的功能是：髕骨釋壓，針對一些膝關節或髕骨，髕骨軟骨有傷的人，為了減輕髕骨下方或關節腔內壓力的設計。如果開洞和旁邊有圈固定墊，則多一個“固定髕骨”的功能，針對有髕骨側移（外移較多）的人群。　　同時補充說明下是否選擇“帶支撐條的護膝”？建議根據是否有舊傷和具體哪個運動項目來針對選擇。已經運動損傷人群建議穿帶支撐條的，這樣可以減小運動中關節腔壓力，緩震。另外運動如果是登山的話，不論有無傷病都建議有支撐條的，登山膝蓋壓力太大；自行車無論有無傷病都不建議有支撐的，反復彎曲支撐反而是負擔。　　3為什麼跑完后應立刻取下護膝？

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文章来源：http://sports.sina.com.cn/run/2017-02-03/doc-ifyafcyx6778302.shtml